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食物功效一览表  

2011-03-25 22:44:32|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2011年03月25日 - 聽雪 - NorthWest Health
 

 排名顺序
最健康食物
前10名
排毒功效
前20名食物
增強免疫力
前20名食物
抗氧化效果
前20名食物
促進代謝
前20名食物
舒緩壓力
前20名食物
第一名 糙米    地瓜 洋蔥 檸檬 蓮籽
第二名 洋蔥  海藻類 菇蕈類 葡萄 洋蔥 花生
第三名 地瓜 綠豆 胡蘿蔔 柑橘 南瓜子 乳酪
第四名 海藻類 地瓜葉 奇異果 蕃茄 核桃 核桃
第五名 蘋果 木耳 彩甜椒 南瓜 牡蠣 香蕉
第六名 山藥 韭菜 山藥 芝麻 海藻類 黃豆
第七名 菠菜 香菇 優酪乳 枸杞子  鱈魚 豆腐
第八名 黃豆類 洋蔥 枸杞子 洋蔥 牛奶 紅豆
第九名 雞蛋 南瓜 木瓜 蘆筍 玉米 雞蛋
第十名 鮪魚 燕麥 高麗菜 茄子 鮭魚 柑橘
第十一名
花椰菜 松子 芭樂 羊肉 地瓜葉
第十二名
蘋果 芝麻 空心菜 蛤蜊 牛肉
第十三名
蘆筍 乳酪 黃豆 鴨肉 鱔魚
第十四名
苦瓜 青江菜 花生 波菜
第十五名
胡蘿蔔 苦瓜 大白菜 黃瓜類 紫米
第十六名
菠菜 羊肉 動物肝臟 紅豆 鮭魚
第十七名
草莓 鮪魚 海參 糙米 竹筍
第十八名
糙米 魷魚 豬肉 紫米 奇異果
第十九名
櫻桃 沙丁鱼 馬鈴薯 海藻類
第二十名
空心菜 螃蟹 玉米 香蕉 雞肉

 

 

 

 
抗氧化=
防癌+抗老

 

 

 
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