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谈养生, 认真看一看终生受益  

2011-10-01 06:50:09|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、最好的医生是自己,最好的医院是厨房,
   最好的药物是食物,最好的疗效是时间。

2、要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药疗。

3、人的生长周期是20-25年,生存週期是生长周期的5-7倍,那麽说人最低活100岁,最高是175岁。
     (现在有规定了,活过90岁国家给补贴了。)

4、世界卫生组织统计,致病致死的原因:
   ⑴ 就是不良的生活方式       ⑵ 第二就是药物中毒

5、健康来自于健康的四大基石,每天做到四个方面:
   ⑴ 平和的心态:心态永远在第一位,
          一天笑三笑,医生要上吊,
          一天笑三笑,远离病和药。
   ⑵ 均衡的营养:做到均衡才叫营养,没有均衡就没有营养。
          均是多的意思,衡代表平衡,持之以恆;
          营养是营造养份,怎麽营造养份呢,每天品种吃多点。
   ⑶ 适量的运动
   ⑷ 充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠药,因为越吃越严重。

6、人类致病的原因:
   ⑴ 不良的生活方式
   ⑵ 营养不均衡:包括过胜或缺乏。脂肪过胜,矿物质、维生素缺乏。

7、吃饭的目的:
   ⑴ 维持生命 ⑵ 预防疾病 ⑶ 治疗疾病

8、治病五步曲:
   ⑴ 食疗
   ⑵ 砭(编):足底按摩、经络按摩等
   ⑶ 针疚
   ⑷ 酒
   ⑸ 药:前面四项没办法了,才用药。

9、把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。

10、女性终生不要离开豆,因为豆类裡面有大豆益黄酮,刺激雌激素分泌的,保护妇科的。

11、:多吃白色的,白萝卜、白豆。
    白萝卜→生吃润肺,熟吃润肠。
        肺不好、咳嗽的要生吃,
        肠溃疡、肠涨气的熟吃。
        辣养肺,过辣就是伤肺。
        肺癌患者大多爱吃辣椒。
        长期住北方的南方人很多人得鼻炎癌,因为北方是乾旱地区,
        在南方吃辣椒没事,因为南方潮湿,北方吃辣椒是火上加火。
        鼻炎20年左右一定是鼻炎癌,跑不了的。所以鼻炎的时候一定要治。

        秋天千万不要吃辣椒。
        肺主皮,肺主秋,反应在皮肤上,
        肺火大,肺火是从肝火来的,
        肝火春天最旺,肝火犯肺。
        春秋两季皮肤搔痒。

12、:多吃黑色的。
        肾亏百病源,十人九肾亏。
        肾亏的表现是手脚冰凉,经常乏力,妇科有毛病。

        为什麽这麽说呢,血靠气循环的,这个气中医讲肾,肾气,肾为先天之本。
        咸养肾,过咸伤肾。

        肾主冬,冬天骨关节疼,肾亏骨关节才疼。
        肾开于耳,肾亏耳鸣,肝肾同源,肝火旺,肾亏,肝主筋(神),所以是神经性耳鸣。

13、:多吃绿色的,绿豆 .
        肝什麽时候工作呀,夜裡,越到夜裡耳朵越叫唤。
        吃点黑豆、绿豆。

        肝是解毒的,绿豆是养肝的,
        绿豆是提高肝解毒能力的。

       (冷水煮绿豆,当水沸腾 5-6分钟,绿豆还没有煮开花时,把绿豆汤倒出来,这时候的汤颜色最深,把它当水喝,才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水,煮成粥喝。盖着盖熬)

        酸养肝,养肝就是养血,才能软化血管,但过酸伤肝。

        眼睛的问题都是肝的问题,青光眼,白内障,网脱等等,近视眼的把肝火洩了眼镜就摘了。

       除了网脱,其他眼病可用这个方法治:
       每天吃洩肝火的食物,把肝火降下来,
       杯子裡倒上热水,滴10~20滴醋,把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛,
       慢慢白内障就没了,醋是活血化淤的。

       醋有美白澹斑的作用,倒太多别成熊猫眼了,
       肝脏最重要:怒伤肝,肝受累全身遭殃。

       心脑血管病:心梗或脑梗时候心脏就不跳了,因为是心梗在前,心停在后,为什麽梗呢,因为血管堵了,那是不是就是血出现问题了,那麽血是哪儿出来的呢,是肝脏。

       肝不是造血的,肝是解毒、代谢的,是打扫卫生的。
       肝功能不好是像没有人打扫卫生,血髒了,堵塞了,心梗了,脑梗了,人死了。

       心脑血管病人好多都是因为生气吵架了,突然心梗了。
       一生气把肝给毁了,反应在其他脏器上。

14、:多吃红色的,红小豆.
       煮红小豆汤与煮绿豆汤的方法一样。

       苦养心,中医在治心脏病的药裡面离不开黄莲,黄芩等,食物中苦瓜是养心的,嗓子发炎或咽炎等多吃苦瓜。

       冠心病,供血不足,肝是管供血的,只有提高肝的能力就增加供血了。

       去心火,可以用牛黄清心丸,中午11-13点吃,咽炎的,吃苦瓜,中午吃。

       吃饭总咬舌头,咬一边,那是脑梗的先召,马上吃好了。

       舌头、牙龈长口疮是心上的病。
       心火大。

15、:多吃黄色的,黄豆.
        甜养脾,口裡、腮帮子长口疮,是脾上的病。

16、喜欢吃就去吃,因为想吃就是缺了。

17、血液在血管裡流,出现堵塞,堵塞破了就是瘤子。
     堵在血管上叫梗,堵在毛细血管叫瘤子,堵在肝上叫肿瘤,子宫裡叫积瘤,
     乳腺上叫增生,甲状腺上叫结结,脸上叫痤疮,皮肤上疙瘩,腿上叫曲张。

18、血管裡髒东西一多,血管就变窄,血的压力就加大,血压就高了。

     高血压,西医讲在肾上,有个腺体叫肾上腺,分泌一种激素叫肾上腺素,
     分泌出来是调节血管紧张程度的,它分泌的多叫血压高,分泌的少叫血压低。血压高被称为肾源性疾病。

     降压药上写肾功能不全者慎用,血压高是肾病,还吃伤肾的药,不肾衰还等什麽。

       肾衰的人80%是长期服降压药的人。(对啊!洗肾的人大都有糖尿病及高血压)

19、血管堵塞中医叫血淤,西医叫自由基太多了,营养学叫自由代谢的产物太多了。

      很多人认为不吃肉就是素食,不吃油才是素食。

20、维生素缺乏:维生素从蔬菜水果中来。

      维生素的特点:
      ⑴ 见水溶解。在洗青菜水果的时候,不要再用水泡了,维生素C都分解了,哪儿还有维生素了。

        再就是削皮,维生素大多数都在皮上,一个削完皮的苹果维生素的含量,还不如一个5分钱硬币那麽大的苹果皮。

      ⑵超过40度分解。高温烹饪就分解了。

21、如何洗水果蔬菜:
     农药是有机脂类的,脂类是酸类的,用硷洗洗,再用清水冲一下就行了。

22、青菜尽量生吃,吃生菜是洩肝火的。从西医的角度讲,吃生菜是补充维生素的。

23、高血压西医叫肾源性高血压,中医叫心肾不合,肝火大,爱生气的,爱吃肉的,爱喝酒的大部分是高血压,治疗的原则是清、调、补。

     长期吃降压药,男的前列腺肥大,因为降压药是扩张血管的,前列腺也在扩张。

     长期吃降压药,女的一笑,下面就想尿尿,必须降肝火来降压。

     调心、肾,让心肾合了,肾吃黑的,心吃红的,冬天吃黑豆最好,
     黑豆粥,黑豆浆,黑豆粉都可以。

24、冬天食谱:
    黑豆+红小豆+山药+杓杞(10-20粒,不要多)
    熬粥,当晚饭吃,因为肾17点--19点工作。

25、每天晚上先吃拌生菜,再吃熟菜,上中午随便吃肉,晚上别吃肉,主食吃杂粮,荤素搭配。

26、青椒,是降肝火最棒的菜。

张悟本先生谈养生, 认真看一看终生受益 - 聽雪 - 健康、美食、生活网27、茄子,是吸油力最好的菜,用生吃、不削皮的方法,
    晚饭的时候吃最好,可以降血脂,降血压。

    将茄子洗淨切成丝或块
    +麻将(补肾的)
    +醋(软化血管的)拌成冷菜吃。

28、生吃茄子,是治疗便秘的最好方法。

29、胆固醇高不是吃鸡蛋吃的,是肝胆代谢出了毛病产生的。

    吃降血酯药的,把药停了,晚上吃豆粥,吃生菜,降酯照样降下来。

降血脂需要忌口:

⑴  牛奶不能喝:
   高蛋白、高脂肪的病,再喝奶就更高了。

   每个正常人每天脂肪摄入量,不能超过 25克,岁数越大,摄入量越应该少,
   60岁的应该是 20克,有高血脂高血压的就应该是 15克,袋牛奶含脂肪最低 3克,还剩 12克 了。酸奶也不行。

⑵  辣椒不能吃。

⑶  冷饮不能吃。

⑷  每天晚上热水泡脚半个小时,撮腰。

   中医中的运动是讲运气动血,撮腰是报肾输穴,让肾脏兴奋起来,提高免疫力,提高脏器的气血功能。

   泡脚可以防止女人手脚冰冷。

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