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人应该活多久  

2012-04-04 01:34:15|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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有人告诉我五六十岁就差不多了。
我在医院工作四十年了, 绝大部分病死的人是很痛苦的。
人应该活多久 - 聽雪 - 健康、美食、生活网
 
我在美国遇见张学良,一进门见到他就大吃一惊,他眼不花,耳不聋,很多人问他:少帅,您怎麽能活这麽久?
他回答:不是我活的久,是他们活的太短了。

联合国提出口号:千万不要死于无知。

国际维多利亚会议宣言有三个里程碑:
第一个:平衡饮食
第二个:有氧运动
第三个:心理状态

平衡饮食
国际会议订出六种保健品
  • 绿茶
  • 红葡萄酒
  • 豆浆
  • 酸奶 (应是我们 说的优酪乳 )
  • 骨头汤:含琬胶,延年益寿
  • 蘑菰汤:提高免疫力

绿茶:含有抗癌的茶坨酚。即使体内有癌细胞,也会延长其分裂的时间。
           含有氟。饭后三分钟菌斑就会出现,用绿茶漱口,可坚固牙齿,消灭菌斑。
           含有茶甘宁。提高血管韧性,使血管不易破裂。

红葡萄酒:含有逆转醇,可抗衰老。逆准醇在葡萄皮上,所以吃葡萄不要吐葡萄皮。
                  吃葡萄不吐葡萄皮,还有抗氧化剂,可以防止心脏突然停搏。
                  可降血压、降血脂。
                  过大、过硬、过黏、过热的食物,容易使心脏停搏。
                 
例:买个大年糕回家给婆婆趁热吃,没几口就噎到了。孝心反变成……
注意:       白葡萄没有逆转醇。

早上生理时钟是体温高、血压高。肾上腺素笔晚上高 4倍。
如果早上锻鍊激烈运动会很危险。千万不要爬山、跑步这些激烈运动。
打打太极、体操、有氧操等有益早晨的身体机能。

人需要弱硷
亚洲饮食金字塔:穀、豆、菜
世界各国都在奉行亚洲金字塔饮食,我们却捡人家的垃圾食物:汉堡。
什麽是弱硷:蔬菜、水果

玉米:黄金作物。含大量卵磷脂、亚油酸、穀物醇、所以不易发生高血压及动脉硬化。
           你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,看谁精神饱满,体力充沛。

荞麦:现在的人都三高:高血压、高血脂、高血糖。
荞麦是三降:降血压、降血脂、降血糖。
                     荞麦含 18% 纤维素。
                     常吃荞麦不易得直肠癌、结肠癌、胃肠道癌。
                   (常坐办公桌的人 20%易得:直肠癌、结肠癌)

薯类:白薯、红薯、山药、花生
           国际上公认的三吸
  •   吸水份 :润滑肠道,不易得直肠癌
  •   吸毒素 :不发生肠胃道癌症
  •   吸脂肪、 醣类 :不易得糖尿病

燕麦:降血脂、降血压、降三甘油脂

小米:本草纲目已经说的很清楚了,小米能除湿、健脾、镇静、安眠。
           现在很多人得忧鬱症、精神官能症,睡不好。就吃镇静剂、
           安眠药…越吃越多颗,越吃毛病越多。
早上一碗小米粥:精神焕发
晚上一碗小米粥:呼呼大睡

豆类: 一两大豆的蛋白,等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米。
           美国订 8月15日为豆腐节。大豆是营养之花,豆中之王。起码含五种抗癌物质。
           特别是饴黄 酮:能预防乳腺癌

胡萝卜: 国际会议上第一个提出来的就是胡萝卜。长期吃,不易感冒。且有三养
  • 养头髮
  • 养皮肤
  • 养黏膜
爱美的女孩看这裡:吃根胡萝卜,远胜一打化妆品

南瓜、苦瓜: 刺激维生素细胞, 产生胰岛素。不易得糖尿病

番茄: 不易得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌
            如果只是洗洗生吃,加点糖吃,配酒菜吃。那你是白吃了。
            番茄素和蛋白质结合在一起,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才会出来。
            番茄炒蛋,蕃茄汤都非常有用。
记得:生吃蕃茄不抗癌

大蒜: 抗癌之王。大蒜不是随便剥了吃。全世界都知道怎麽喫,只有我们不知道。
            要切成一片片,放在空气中 15分钟。它跟氧气结合后 产生大蒜素。
            大蒜本身不抗癌。大蒜素才抗癌
            如果只剥开每几分钟就吃下去,也没有什麽大作用。你是白吃了。
记得: 要放 15分钟跟氧气结合 产生大蒜素才有
用。
            大蒜有异味,不用怕:吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。

黑木耳: 心肌梗塞无法治,但是可以预防。
有大夫说吃阿司匹林,因为可以使血液不黏稠。但吃了阿司匹林后果是什麽,就是眼底出血。国外早就不吃阿司匹林了,你知道吗?吃什麽?吃 -----黑木耳

什麽样的人是高凝体质,要注意什麽?
答案是:短、粗、胖的人。

还有脖子越短越易得高凝血稠。
1.   喫饭不要囫囵吞枣
2.   多喝点好茶,活血化瘀
3.   不要生气,一生气,血就稠
4.   喝点红葡萄酒,白酒没用。
5.   花生不要喫,尤其是皮,花生会提高血小板,止血用的

螺旋藻:抗辐射、抗肿瘤、抗病毒
              1962年在在非洲发现的,它是海藻,而且是螺旋的。
              它 1克等于 1000公克各种蔬菜的综合。
              营养分佈最均衡,且是硷性的。提高免疫力。现在太空食品都是螺旋藻。
它对几个病特别重要。
心脑血管:它能降血压、血脂
糖尿病:    它能补充维生素,使糖尿病人不易得合併症。欧洲已用它战胜糖尿病了!

心理状态: 如果心理状态不好,那你白吃白练了。
                   得肿瘤还不知道原因,但是生气容易得肿瘤,这是全世界都知道的。
                   五个避免生气的办法:
1.    躲避
2.    转移:人家骂你,你去下棋,没听见。
3.    释放:找人谈心、祷告。
4.    昇华:人家越说你,你越好好的干。
5.    控制:你怎麽骂,我不怕。

国际会议结论
  • 喝绿茶
  • 吃大豆
  • 睡好觉
  • 常运动
  • 多欢笑

全世界长寿的地区都是无钱的地区:巴基斯坦的埃尔汗。苏联的阿赛拜疆。厄瓜多尔的卡拉汗。

有钱的天天泡在鸡鸭鱼肉裡,上下一般粗,将军肚。这样的人很少活过 65岁。
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