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活过九十岁的人有十九项共同特徵  

2013-05-05 05:20:19|  分类: 人生感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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活过九十岁的人有十九项共同特徵 - 聽雪 - 健康、美食、生活网
 每个人都希望自己长寿。然而就是再注重饮食健康和运动健身,也很少有人能保证自己可以健康到老。

近日,美国纽约医学院精神医学专家在美国“老人学家”杂志上的文章指出,在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况后,他们发现,活过九十岁的人通常有以下共同特徵:
  1. 很少去看病,很少住在养老院。

  2. 在中年时未患过重大疾病。

  3.  没有患老年痴呆症。

  4.  生理上具有的特徵:
       身材中等(平均身高男性为171厘米,女性157厘米)
       体重不过重或过轻,而且变化小。
       肌肉张力佳,皮肤有弹性, 握力佳,晚年仍经常运动。

  5. 理解力强,对于时事相当感兴趣记忆力好。

  6. 无忧无虑。独立自主。

  7. 大多数人在65岁左右退休。

  8. 通常在五六十岁时会出现忧鬱的情绪,但不久后他们都能开始新的生活。

  9. 懂得享受生活( 有适当规律伴侣和性生活及运动 ),个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。生活中充满着冒险经历。能够在别人认为不利的情形中,看到美好的一面。

  10. 适应能力强,虽然他们之中有许多人怀念童年时光,但没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。

  11. 不会全神贯注在死亡的问题上。

  12. 每天过着知足的日子。

  13. 有广泛的宗教信仰,但对宗教不会过度狂热

  14. 吃饭不多,但乐意尝试新的食物。 饮食注重多样性,蛋百质含量高且脂肪含量低。

  15. 都有早起的习惯,平均睡眠时间为 6--7小时。

  16.  喝酒都是小酌浅嚐,极少人会饮酒过度。

  17. 不抽烟者居多,有些人抽烟但抽不多,还有些人欢喜抽烟斗。

  18. 一生中吃的药很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。

  19. 多数人有喝咖啡的习惯。



 最后一点 -- 爱喝咖啡,聊是非的人比较长命是有根据的!
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